Alvás blogunk
Életünk 1/3-át ágyban töltjük, többnyire alvással. Az alvás minősége kihat a napközbeni kedvünkre, teljesítményünkre és egészségünkre is. Az alvással kapcsolatos érdekes, hasznos cikkeket, leírásokat gyűjtjük itt össze. Reméljük, hozzásegítjük Önt az alvás minőségének javításához.
Tudósok bebizonyították, hogy a "nyilvánvaló okokon" túl miért jó, ha gyakrabban bújunk az ágyba kedvesünkkel. Többnyire mindegyik az egészségünkkel kapcsolatos, így érdemes tovább olvasni cikkünket.
Bekerült a 2014-es Electrolux Design Lab versenyének elődöntőjébe a Sanitary Sleep Station ágyrendszer, amely segítene a pihentető alvásban, folyamatosan igazítaná a hőmérsékletet és páratartalmat testünk igényeihez, és gondoskodna róla, hogy alvási ciklusunkhoz igazodjon az ébresztés, hogy tökéletesen ébredjünk.
Rosszul alszol? Felébredsz éjszaka? Lehetséges, hogy vízerek vagy földsugárzások okozzák. Mérettesd be lakóhelyedet, mielőtt komolyabb betegséget okoznának.
Intelligens alvás szabályozó rendszer, mely alvás közben folyamatosan monitorozza, hogyan lélegzünk, hogyan ver a szívünk, hogyan mozgunk, illetve a környezetünket. Tudja, mikor vagyunk mélyalvási periódusban és mikor a legoptimálisabb az ébredésünk. Ezek alapján egyre erősödő hanggal és a fényerőt (és annak színét is) változtatva ébreszt minket.
A rémálmok nem csak az éjszakai pihenést teszik tönkre. A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhető, ugyanis a rémálmok ellen is létezik gyógymód.
A pihentető alvás létfontosságú, mégis fiatalok és öregek is szenvedhetnek álmatlanságban. Pedig az álmatlanság komoly egészségügyi kockázatokkal járhat. Bemutatjuk azokat a gyógynövényeket, melyek segítenek az alvásban.
Ha jön a hideg, jól esik beülni a meleg szobába és elkortyolgatni egy finom klasszikus házi forró csokit.
Hozzávalók (2 főre):
